春節就要到了

大吃大喝模式即將開啟

不想每逢佳節胖三斤

“吃貨”們看這里

這份萌虎健身套餐能幫你

跟著“小腦斧”

一起跳DISCO辭舊迎新

打套太極接來好運

擺個滑雪姿勢觀看奧運

……

當春節遇上冬奧

這個虎年假期注定要動起來

運動員們在賽場英姿颯爽

我們在家也可以盡情釋放

還在等什么

快跟著萌虎動起來吧

新華社聯合Keep和醫學專家

為大家設計了“健身7招”

每天運動不重樣

讓你七天充實又健康

戳萌虎，有驚喜↓↓↓

做這些運動招式

有哪些注意事項

就此

我們采訪了專家

聽聽他們怎么說

北京大學第三醫院運動醫學科

主任醫師馬勇建議

高強度運動的原則是

從少到多、由慢到快

若感到持續不適

或有眩暈、心悸應及時就診

春節期間大家在家“葛優躺”的時間往往比較長

可多做一些拉伸和放松動作

拯救疲勞的頸部和腰部

國家心血管病中心健康生活方式醫學中心

常務副主任馮雪建議

太極拳和瑜伽的節奏平緩

老少皆宜

對心血管和呼吸系統等均有益處

鍛煉前要做好熱身

把握好訓練的強度和時間

練習瑜伽時不要盲目挑戰高難度動作

避免韌帶和關節的損傷

最后

歡迎大家下載新華社客戶端

兌換萌虎健身好禮

快點擊下圖動起來~

也可在后臺留言你最喜歡的運動招式

我們會抽取幸運觀眾

贈送精美禮品喲！

關鍵詞： 這份 套餐