1

糾結時，寫下來

生活總是存在各種不確定，尤其在面臨選擇時，我們常常會猶豫不決、焦躁不安。結果，越糾結，越解決不了問題。此時，我們可以把心里的想法寫下來，逐個分析，從中挑出最佳選項。把煩惱寫下來的過程，也是整理情緒的過程。當你的思路變得清晰，一些困惑也就迎刃而解了。

2

憤怒時，冷靜10秒

有時候遇到令人生氣的事，我們會瞬間憤怒不已，準備回擊。如果這時候你能察覺到自己的情緒，有意識地冷靜一段時間，你的憤怒感就會減弱，從而避開無意義的爭吵。下次憤怒時，不妨靜下來默數10秒，讓負面情緒逐漸消散，讓自己保持理智清醒。

3

低谷時，沉淀自己

人生猶如走山路，可能會歷經高峰，也會落入低谷。有的人，在低谷時萎靡不振，結果就一直停留在低谷中，無法重返高峰；有的人則是先沉下心，分析陷入低谷的原因，在尋找解決方法的同時還不忘提升自己。想要沖出低谷，就要學會調整心態、沉淀自己。

4

成功時，戒驕戒躁

我們有時會在某個領域取得輝煌的成就，而一個人能在這個領域走多遠，往往看他取得成就時的態度。能保持持續進步的人，都不會因一時的成功驕傲自滿、忘了初心，而是能不驕不躁、砥礪前行。以謙虛的心態，保持進取的精神，才有機會抵達更高處。

5

迷茫時，讀書

聽過這樣一句話：“讀書的目的，不在于取得多大的成就，而在于當你被生活打回原形、陷入泥潭時，給你一種內在的力量。”在迷茫時，去書中汲取智慧，不僅是為了幫助我們驅散焦慮與不安，更是為了讀懂自己、接納自己、完善自己，從而更好地生活。

6

獨處時，思考

世事繁雜，我們總在不停地往前走，不斷地與人打交道，不停地處理各種事情。被占用的時間越多，獨處的時間就越少，心境常常也會變得煩亂。此時，我們不妨按下暫停鍵，在忙碌的生活中給自己一點休憩的時間和空間，去思考當下，找回再度出發的力量。

7

沖動時，不做決定

人們常說，沖動是魔鬼。生活中，我們常常會因為一些不如意的事變得激動。此時理智下線，往往很容易做出過激行為。等事后冷靜下來，深感內疚卻為時已晚。所以，在遇到不順心的事時，不如先處理好心情，給情緒降降溫；在冷靜后，恢復理智時，再處理事情。

8

前行時，保持堅定

前行途中，遇到困難是常事，逃避也無用。很多時候，距離成功也許就差那一步，不再堅持一下，你永遠也無從知曉自己原來可以這么優秀。放棄很容易，但堅持卻很酷。請記住，你不負青山，青山定不負你。

你對生活有多少熱情，生活就會回饋你多少精彩。從現在起，學會這8個方法，把日子過得越來越有滋味，讓生活成為你想要的模樣。

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