中南大學湘雅醫院教授王鍔團隊近期在《高血壓》上發表的一項研究指出，經常午睡可能是高血壓和缺血性卒中發生的危險因素。

早期研究發現，在24小時中，人的血壓會在午睡后升高。但午睡是否會導致高血壓、中風等心血管疾病的增加，一直存在爭議。

王鍔團隊從英國生物銀行招募的50多萬名40歲至69歲志愿者中，挑選出沒有高血壓和中風疾病史的35萬人，利用他們10年間的隨訪數據開展隊列研究。結果顯示，頻繁午睡者比從不午睡者發生高血壓的風險高出12%，發生卒中的風險高出24%。

王鍔表示，盡管研究對象為歐洲中老年人群，但因屬大樣本臨床研究，具有一定的普遍性。不過目前午睡與高血壓、中風等疾病關聯性的內在機制尚不明確，有待進一步研究。

那么，午睡到底好不好?對此，王鍔表示，根據既往觀察性研究，對于夜晚睡眠時間充足(超過7小時)的中年人來說，每日午睡有效睡眠時間在15到30分鐘左右最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病發生的風險。需要注意的是，既往研究發現，夜晚睡眠不足、白天補覺雖不造成健康風險，但不能完全彌補夜間睡眠不足帶來的危害。因此，他呼吁民眾盡量保證夜間的睡眠充足，保護心血管健康。

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