新華社記者解園

隨著氣溫日漸回升，不少愛美人士開始了新一年的減肥計劃。在今年的眾多減肥“神器”中，一款名為“暴汗服”的運動服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃卡路里”為賣點，聲稱能夠“加速卡路里消耗”“提升新陳代謝”，可謂句句說到減肥“困難戶”的“心坎里”。一件衣服就能實現(xiàn)如此功效？記者就此展開調(diào)查。

“提高代謝高效燃脂”，“黑科技”還是偽科學？

王女士家住山西省太原市，一冬的“貼膘”讓她與自己的理想體重“漸行漸遠”。不久前，電梯里的一則暴汗服廣告吸引了她，咨詢過商家后，她了解到這款“減肥黑科技”有“提高新陳代謝”“加速燃脂”等功能，非常適合她這種運動時間有限、渴望快速瘦身的上班人群，于是果斷下單。

在滿懷期待中王女士開始了運動，然而，每次穿上暴汗服運動后她都會感到渾身悶熱，頭暈口干，難以長時間堅持，運動時間相比之前甚至有所縮短。王女士告訴記者，如今這款減肥“神器”已被扔到衣柜“吃灰”。

記者向一家熱門單品月銷超過6000件的某暴汗服網(wǎng)店咨詢該產(chǎn)品，商家解釋稱，“暴汗服采用熱控銀科技面料，可以在體表形成熱循環(huán)與熱反射，熱反射可多倍消耗熱量提升身體代謝效果，熱循環(huán)有效將身體毛孔打開激活汗腺，達到暴汗燃脂現(xiàn)象”，至于減肥效果，“客戶反饋一般月瘦2-20斤左右”。一位銷售主播還宣稱，“只要是易胖體質(zhì)，沒時間運動的，都可以穿暴汗服，提高運動效率和效果”。

然而，記者上網(wǎng)檢索發(fā)現(xiàn)，不少運動愛好者發(fā)布過暴汗服體驗視頻，絕大多數(shù)人均表示，穿著暴汗服減肥效果并不明顯，長時間穿著有可能導致過度脫水，對身體造成損害，甚至造成生命危險。

專家：減重≠減肥 暴汗≠燃脂

記者了解到，暴汗服的原理并不復雜：通過防水材料將人體局部包裹住，與外界形成一定的密閉空間，使運動產(chǎn)生的熱量無法迅速散發(fā)，在這種情況下，人體為了保持恒定體溫需要進一步加大排汗，從而實現(xiàn)“暴汗”。

暴汗服并非新生事物。起初，它是給需要減重的拳擊、舉重等運動員設計的，他們通過快速脫水減重來達到參賽體重要求。通過稱重環(huán)節(jié)后，運動員們都要及時補充水分和電解質(zhì)，以防過度脫水導致競技狀態(tài)下降。

山西醫(yī)科大學衛(wèi)生管理與政策研究中心主任程景民強調(diào)，這種減重方式并非減肥，“減重主要是減水分，而減肥需要減脂肪”。此外，出汗多少與燃脂效果也沒有必然關系，因為脂肪分解產(chǎn)物中84%是二氧化碳，是被肺呼出體外的，“換句話說，跑步1小時消耗的熱量是固定的，和是否暴汗沒有關系。”

此前，一名著名跳水運動員也在社交平臺上直言，暴汗服“穿在身上好比裹了一層錫紙，密不透風”，“暴汗之后體重確實輕了，但喝兩口水體重又回來了”。

某暴汗服品牌展示的關于暴汗服增加熱量消耗的測試。

廣州體育職業(yè)技術學院運動隊體能教練國瑜表示，穿上暴汗服獲得的額外能量消耗，與因此造成的悶熱感、脫水以及皮膚變差等負面作用相比是微不足道、且得不償失的。況且，這些不適感還可能使人不自覺地降低運動強度和時長，反而影響運動效果，減少熱量消耗。

至于商家聲稱的暴汗服能夠“提升運動后的靜息代謝”，國瑜表示，靜息代謝一般是指人體維持基本生命活動和安靜狀態(tài)下體力與腦力消耗的熱量，與運動、休息、飲食等綜合因素相關，在運動后的較長時間內(nèi)自然會提高，“商家宣傳穿上暴汗服運動就能提升靜息代謝，有收‘智商稅’之嫌。”

減肥不能靠走捷徑

受訪人士表示，對于汗腺不發(fā)達、想體驗出汗感覺和快速脫水的消費者，可以嘗試購買暴汗服體驗，但在運動中如感到不適要及時停止，并在運動后要及時補充水分和電解質(zhì)，防止過度脫水；而對于期望借暴汗服減肥的，建議采取其他方式。

山西大學體育學院院長陳安平教授表示，減肥是一個需要長期堅持的“工程”，科學運動、均衡飲食、充足睡眠等，缺一不可。如果通過走捷徑的方式追求一時減重，可能會得不償失。

他建議，如果想通過運動減肥，可以采用有氧運動搭配力量訓練的方式，時間有限者可以在身體承受范圍內(nèi)嘗試一定強度的間歇訓練。同時，建議大家在運動時穿著舒適、透氣性好的衣物，比如有排汗、速干等功能的衣服。

對于體重基數(shù)較大，希望改善靜息代謝的減肥人群，國瑜建議要多管齊下，除了進行規(guī)律運動、拒絕節(jié)食外，還要注重蛋白質(zhì)、水分等攝入，并保證充足的睡眠。

關鍵詞： 間歇訓練 減肥效果