【資料圖】

長江日報訊春節假期已經過半，經歷了守歲熬夜、親友團聚胡吃海喝后，部分人尤其是“陽康”者出現渾身無力、精神渙散、上樓梯都嫌累的情況。1月25日，武漢市第七醫院中醫科主任周瑋提醒，“陽康”后這樣過春節傷元氣，建議大家及時調整，迎接節后新生活。

■ 晨昏顛倒

春節期間，許多人通宵達旦看電視、玩牌或聊天暢談，直到天亮才上床睡覺。過度的體力和腦力付出會引發疲勞感。肌肉長時間處于高度緊張狀態，得不到休息和放松，會產生大量代謝廢物。它們隨血液循環到達身體各處，嚴重時會損害神經系統，出現睡眠紊亂。

周瑋建議，“陽康”后即使過節也應該早睡早起，起居有序，保證足夠的睡眠時間。此外，睡前用熱水泡腳有助于加快血液循環，起到解乏、安眠的作用。

■ 大魚大肉

節日里親友相聚，少不了雞鴨魚肉這樣的“硬菜”。有的人走親訪友輾轉大小飯局，暴飲暴食的生活方式打破了“一日三餐”的腸胃工作節律。過多食用辛辣油膩食物會刺激腸胃。尤其對于“陽康”者而言，腸胃功能可能受到一定的影響，吃多、吃雜很容易加重腸胃負擔，導致“食積”脹氣或腸胃急性炎癥，誘發腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。

周瑋建議，應堅持一日三餐的進食規律，少吃零食，少攝入高脂肪、高熱量食物，應盡可能選擇易消化的食物，保證食物種類多樣化。建議飲食清淡不油膩，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。

■ 大量飲酒

新春佳節是闔家團圓、走親訪友的日子，免不了會把酒言歡、觥籌交錯。每年春節，各大醫院都會收治不少因過量飲酒導致的胰腺疾病患者。對于“陽康”者而言，喝酒之后，攝入大量酒精會對上呼吸道產生刺激，感染后的咽喉疼痛、咳嗽等癥狀很容易被誘發；感染新冠病毒后，人的身體機能有所下降，更容易損傷肝腎。

周瑋建議，剛剛“陽康”的人不可飲酒，避免飲酒對心肌、肝腎功能等的損害。如果非要飲酒，應等身體完全恢復。至少要從轉陰開始恢復2至3周且沒有癥狀的情況下再少量飲酒，且以低度酒為宜。

關鍵詞： 一日三餐 肝腎功能 腸胃功能