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孩子“陽(yáng)康”后如何提高免疫力？?jī)嚎茖＜医棠氵@幾招

目前，大部分“陽(yáng)過”的兒童進(jìn)入了康復(fù)階段。很多家長(zhǎng)反饋，“陽(yáng)康”后孩子還是容易疲倦，食欲也下降了不少。俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”。那么，兒童“陽(yáng)康”后該如何提高免疫力，盡快讓身體完全恢復(fù)呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)小兒呼吸二科主任張艷麗。

均衡飲食 充足睡眠

感染新冠病毒后，身體消耗大，患兒康復(fù)后，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證飲食全面和均衡，可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不要吃生冷或者油膩的食物，而且要將食物徹底煮熟，同時(shí)注意飲食衛(wèi)生。保證充足睡眠，作息規(guī)律。但需要關(guān)注兒童睡醒后的精神狀態(tài)，如睡眠過多，尤其精神不佳者，建議及時(shí)就醫(yī)。

做好個(gè)人防護(hù)

科學(xué)規(guī)范佩戴口罩，進(jìn)入醫(yī)院、商場(chǎng)等環(huán)境密閉、人員密集的公共場(chǎng)所，乘坐公共交通工具、廂式電梯時(shí)，應(yīng)讓兒童全程規(guī)范佩戴口罩。做好手衛(wèi)生，佩戴和摘取口罩、餐前便后、外出回家、接觸垃圾后要洗手。另外，家長(zhǎng)加工制作食品、飲料前，護(hù)理嬰幼兒前也要洗手。保持室內(nèi)空氣流通，建議每日至少開窗通風(fēng)2～3次，每次20～30分鐘，通風(fēng)時(shí)注意防寒保暖。

適當(dāng)鍛煉

要想抵御細(xì)菌病毒，首先要讓孩子有個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。除了平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眠充足以外，“陽(yáng)康”后要鼓勵(lì)孩子逐漸恢復(fù)力所能及的鍛煉，以提高其心肺功能及身體素質(zhì)。但體育鍛煉要循序漸進(jìn)，康復(fù)早期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)家長(zhǎng)要注意觀察孩子運(yùn)動(dòng)后有無(wú)不適。

保持良好情緒

情緒也是影響人體免疫力的重要因素。除了關(guān)注孩子的身體健康外，家長(zhǎng)也需要關(guān)注新冠病毒感染對(duì)孩子的心理健康帶來的影響。家長(zhǎng)可以多與孩子聊天，進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，幫助孩子正確認(rèn)識(shí)新冠病毒感染，不要過分恐懼。

同時(shí)，張艷麗提示，人類控制傳染性疾病最主要的手段就是預(yù)防，接種疫苗是最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施。建議家長(zhǎng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，為孩子補(bǔ)種新冠病毒感染期間延誤接種的疫苗。（人民網(wǎng)記者 閆妍）

關(guān)鍵詞： 病毒感染 睡眠過多