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(孫國根 陳靜)當下脫發困擾著不少民眾，尤其是男性。“荷包蛋”“地中海”讓不少男性心傷。

13日，在復旦大學附屬閔行醫院(上海市閔行區中心醫院)舉行的2023浦江皮膚論壇(雄禿專場)上，知名毛發專家、復旦大學附屬華山醫院皮膚科吳文育教授接受記者采訪時指出，患者應接受規范診療，同時強調通過作息規律，避免熬夜；戒煙限酒，少吃辛辣刺激等“重口味”食物，并放松心情，避免焦慮等預防。

據介紹，引起脫發的原因很多。困擾絕大多數脫發男性的是雄激素性禿發，也稱“脂溢性脫發”，幾乎占脫發疾病類型的90%左右。

如何預防“雄禿”？吳文育教授直言，首先要保持良好的生活習慣，作息規律，避免熬夜。他指出，不良的作息習慣可引起機體內分泌激素失調和頭皮血流減少，久之可抑制毛囊的正常生理功能。

這位專家告訴記者，毛囊的正常代謝需要多種營養素的支持，充足的水分、蛋白質與微量元素(如鐵、鋅、銅)有助于保持毛囊活性。因此，飲食規律，營養均衡十分重要。他建議民眾日常生活中要多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃肉、蛋、奶等富含優質蛋白的食物，戒煙限酒，少吃辛辣刺激等“重口味”食物。(完)

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