不得不說，人到了中年，上有老下有小，沒有什么事情是容易的。除了，發福。

(資料圖片僅供參考)

多少昔日里馳騁球場的白衣少年，如今成為了啤酒肚的中年大叔；多少擁有窈窕身材的女同學，在時間的”摧殘“下長出了水桶腰。

相信在不少人的認知中，中年發福是因為隨著年紀的增長，人體的代謝日益下降，從而導致了脂肪的堆積。其實，中年發福不是代謝的問題！

2021年，頂級學術期刊《科學（Science）》的一項研究表明，人的代謝率從20歲到60歲都很穩定，分水嶺其實在60歲后，這時候代謝率才真正開始降低，大約每年降低0.7%。

據了解，這項研究的主要團隊來自美國的杜克大學，而且是由接近100個國際團隊一起來完成的。研究者們找了來自全球各地29個國家的6421名受試者，下至8天小嬰兒，上至95歲老年人，盡可能采集了遍布各個年齡段的數據。

簡單來說，在你腰圍突飛猛進的30多歲，其實體內的代謝水平和你青春無限的20多歲幾乎是一樣的。

那中年發福的原因究竟是什么？相信和以下三點脫不了關系。

1、吃得不少，運動量卻大大下降了

人到中年之后，因各種各樣原因，大部分人的運動次數變得屈指可數。但食量并沒有明顯的下降，甚至不規律的飲食還變多了。此消彼長之下，多余的熱量就要容易堆積變成脂肪，造成體重的增加。

2、不良的生活習慣，身體內分泌紊亂

中年人的工作生活，總少不了應酬酒局，就算你不愛喝酒，有時候為了業績，硬著頭皮也要喝不少。加上一些工作和生活上的瑣事，導致不當的作息習慣。這種種因素的疊加之下，會讓身體內分泌紊亂，導致代謝異常而引發肥胖。

3、生活壓力過大，情緒崩潰誘發肥胖

”房貸”、“車貸”、“孩子上學”、“父母養老”...中年人要承擔的壓力實在太多了。高壓之下，容易讓人情緒崩潰，也會誘發身體肥胖，增加患病風險。

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最后，其實我們可以換個角度看待中年發福這個事情。既然發福和我們的身體代謝水平沒有關系，意味著我們通過自身的努力，還是可以“搶救”一下日益圓潤的身軀。這樣一想，中年發福也沒有那么可怕了（手動狗頭）

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