我一直習慣用正手防守、接殺，是不是改成反手會好一點呢？好改嗎？

（天然呆jy）

從技術角度來看，答案當然是必須的呀。只用一側的防守，最大問題是可防守的面積太小，對方只要殺你的反手區，你如何應對？所以，這樣的防守一定是漏洞很大的。

正手防守還有一個問題，就是動作太大。正常情況下，無論左手還是右手握拍，在準備接球的時候，拍子都是向內傾斜的。因此，如果接殺的時候用正手應對，動作的擺幅就要比用反手大得多。擺幅大了，是不是完成技術的時間就要長？那自然就增加了防守的壓力。所以，你可以發現，大部分的防守都是用反手的。

如果可以的話，從技術水平和整體水平進步這個角度來看，最好是馬上開始學習掌握反手抽擋。這是一項基本技術，不難，每次花20分鐘左右時間，10至15次的練習就可以基本掌握。但能不能在比賽中用出來或是熟練運用，就看你的訓練時間了。

不過，你沒有說明你是男生還是女生，打雙打還是混雙。如果你是女生，有些男生搭檔因為水平高，只需要女生搭檔防守一側或者一個點。在這種情況下，只會正手其實不會影響你們混雙的整體水平，但這是極個別的。從提高自己的水平來看，必須掌握反手抽擋技術。

如何提高反手擊球力量？殺球使不出力量，應該怎么解決？

（嗯哼哼）

正確的反手擊球技術包括正確的反手握拍、擊球點、合適的擊球時機和揮拍動作。不知你在哪方面出了問題，或是幾方面有問題？

第一，反手握拍時，大拇指要明顯高過其余4個手指，手心是空心的，不能握緊拍柄；第二，如果你右手持拍，最佳的擊球點是身體左前側一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關節微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點；第三，在最佳擊球點位置擊到球時，就是合適的擊球時機；第四，正確的動作是：看到來球時，手腕在前，拍面后擺，當拍面與手腕呈前后位置時（此時，手心向下，拍面也向下），小臂帶動手腕使拍頭從后往前擊出。當擊到球時，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動作，使拍面翻轉90度而正面觸球。此時，拍子繼續向前抽出一段距離，然后放松收拍。

你看看自己的動作與我講解的有什么不一樣的，試試。可以先無球揮拍，熟練后再定點練習，就是先打直線，然后再練習打對角線，最后再兩點混打。這樣循序漸進，進步會快一點。

殺球使不出力量，和你的反手技術在道理上是一樣的。檢查自己的握拍、擊球點、擊球時機以及揮拍動作是否正確，這四者缺一不可。

反手球如果來球較高還好處理，可以在頭頂位置用正手擊高遠球或劈、殺。如果位置較低，我就較被動，要么回球下網，要么過網后太高，力量又不夠，被對手在網前逮個正著。對于這樣的球，我該怎樣處理呢？

（陜西孫玲）

你說的反手較低的來球應該是反手的抽、擋技術。因為如果對手回球到你的頭頂區域，你可以轉身后退，用正手回擊。而對手的扣殺你只能用反手接、擋網到前場或抽到對方的底線。

你的問題應該是反手擊球的基本技術不夠合理造成的。首先，你的反手握拍是否正確？大拇指是否豎起？指肚是否壓住拍柄的左上側菱角上（右手持拍者）？因為你的握拍正確與否直接影響你的發力。

再有就是你的擋網技術是否正確？接殺時伸拍是否及時？擊球點是否在身體的前面？接殺時拍面是否從后往前推送？以上的問題是技術層面的，也有可能是步法的問題。因為，及時的起動、轉身移動是接到對方的扣殺和高質量回球的前提。

總之，造成你反手接殺回球下網和接殺回球質量不高的原因有許多，你可以對應尋找一下自己的問題所在，看看什么地方需要改進。

關鍵詞： 是否正確 基本技術 正手防守