連日來，國家男子、女子手球集訓隊分別在北京和安徽滁州展開春訓，兩支隊伍都在爭分奪秒強化體能訓練，提升隊員身體能力，加強技戰術配合，積極備戰9月的杭州亞運會。

1月28日至2月28日，中國手球協會在北京順義人體運動表現和健康發展中心舉辦了國家男女手球隊體能訓練營，男子、女子共50名運動員進行了體能測試、評估和訓練，全隊以“贏”為目標，在“贏”字上下功夫，通過采用最先進的設施設備和訓練方法，對標國際標準，科學、精準、高效地補足體能短板。

通過為期一個月的訓練，運動員的多數動作模式得到了改善，部分關節活動度相較之前有明顯提高，男女運動員體重均有下降，其中男子平均減重1.8公斤，有6人減重3公斤以上，男女運動員體脂百分比減少率都在6%以上。在下肢力量和爆發力方面，功能訓練中加入了大量內收肌訓練，女子訓練效果顯著，左右內收最大值增幅達到5%以上，男子也有一定提高。訓練營期間還進行了大量速度練習，改進了運動員的移動技術，提高了動作協調性，其中T型跑增長幅度最大，男子、女子運動員增幅都超過8%。

訓練營結束之后，兩支隊伍立刻進入下一階段訓練。目前中國男手正在北京進行集訓，隊中有18名運動員，平均年齡24歲，全隊認真執行國家體育總局強化體能的要求，繼續狠抓體能訓練，著重加強運動員的個人技術能力，同時抓好局部防守配合的訓練。

杭州亞運會將是守門員王權的第三次亞運之旅，他非常期待能在家門口參賽，希望通過全隊的努力，在亞運會上取得優異成績。

“近期的訓練，全隊全力以赴強化體能，同時提升個人技術，目前隊員們狀態良好，全隊氣氛融洽。相信經過亞運會前的刻苦備戰，我們會在亞運賽場上取得優異的成績，為國爭光。”中國男手主教練朱昕晨說。

中國女手目前正在安徽滁州緊鑼密鼓地進行訓練，隊中有20名運動員，平均年齡22.4歲。教練組一直將強化體能放在最重要的位置，努力提升運動員的速度、耐力與核心力量，大家也在訓練中收獲了強化體能的益處。

隊員林燕群表示：“前一段時間的傷病導致自己上肢力量比較薄弱，經過這一段時間的訓練，自己的力量有了很大提升。通過加強力量，傷病的疼痛明顯減少了，場上的傳球和射門都比原來更有爆發力，希望自己通過一段時間的訓練，能夠得到更好的提高。”

通過訓練，守門員王海葉說自己的下肢爆發力和核心力量都有提高，“和前一段相比，下肢力量提高了20公斤左右，主要體現在專項訓練中能更好地做出動作，守門時能更好地控制重心。”

來自黑山的外教蘇珊娜·拉佐維奇是中國女手執行教練，她曾參加過兩屆奧運會、三次世錦賽，獲得過倫敦奧運會女子手球銀牌。拉佐維奇表示：“9月我們將參加亞運會，比賽中首先要確保進攻防守的執行力，我們的隊員比日韓球員更高、更快，如果在攻防中有更好的執行力，比賽結果會對我們有利。”

來源：中國體育報 記者：扈建華

關鍵詞： 拉佐維奇 兩支隊伍 國家體育總局