北京時間6月28日凌晨，布達佩斯游泳世錦賽的女子10米跳臺決賽在緊張刺激而又充滿懸念的角逐中落幕。最具人氣的東京奧運會該項目冠軍全紅嬋，以0.3分幾乎最微弱的劣勢輸給了好姐姐陳芋汐，兩人在奧運會時的名次顛倒。連同預賽、半決賽以及出征匈牙利前的兩次隊內測試賽，在去年奧運會、全運會上看起來還和全紅嬋有明顯差距的陳芋汐卻接連5次贏下二人對決，這也絕非偶然。

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除了陳芋汐比賽經驗豐富，性格沉穩愈發成熟發揮穩定等原因，全紅嬋的翻騰能力特別是向后翻騰能力的略略減退，也是其中原因之一。而在跳水比賽特別是女子跳臺比賽中，運動員的發育對動作帶來的影響是比較顯著的，這是客觀事實。只有非常自律地和正確科學地對待這個問題，才能讓跳水女孩的運動巔峰期保持得更長久一些。

先從科學的角度談談這個問題。跳水是一個技巧性項目，對于運動員身體成分的要求很高，女子跳水特別是跳臺運動員的體重控制，一直是教練和運動員自己最關注的問題。體重是身體成分的總重量，包括體脂（脂肪體重）和去脂體重（瘦體重）兩部分。而瘦體重與體力、有氧能力和最大吸氧量等成正相關，所以運動員要盡量減去脂肪，保持瘦體重。

可是女孩子在青春期發育時，脂肪會增加，如果不控制，成績不僅很難提升，連穩定都很難。由于相較于其他運動，跳水運動時間非常短，所以更強調的是速度、力量和協調能力的配合，尤其是下肢彈跳能力和腰腹能力。而青春期是運動素質發展的敏感時期，男女有別，13歲之后區別更為明顯。而由于遺傳、營養和運動訓練等等因素，會影響青春期的進程，運動系統如肌肉、骨骼的發育，對于體能素質尤其是力量素質影響非常大。然后還有身高增長帶來的困惑，試想一下，讓全紅嬋和一名女籃運動員從跳臺上向下翻騰，誰的翻騰周數會多一些，翻騰半徑會小一些，體態會輕盈些？答案是顯而易見的。

所以說身高的增長，對翻騰、轉身，空中姿態、入水等必不可少的評分因素都會有著負面的影響，中國女子跳臺選手都是成名較早，很多都是13、14歲左右，接下來她們就會不可避免地遇到發育和成長問題。

比起在東京奧運會和陜西全運會之時，全紅嬋的身高明顯增長，雖沒有確切數據，但根據前線幾家國內媒體記者報道預測，增長了5-8厘米是有的。為何在世錦賽全紅嬋可以和陳芋汐配雙人了？除了技術因素兩人遙遙領先之外，個頭日趨一致和般配，在同步方面顯得更合拍也是原因。而在去年，全紅嬋明顯比陳芋汐、張家齊要看起來小一塊。

身高增長是客觀存在的現實，不能也無法去刻意壓制，訓練量也是比較科學分配的，一味加大加強訓練量來抑制身體發育也是不可取的。那么合理控制飲食，特別是高能量零食的攝入就是必然的了。其實這方面全紅嬋做得是很好的，因為她有一個這方面經驗豐富的教練——陳若琳。女子跳臺選手可以說是跳水所有項目中更迭最快的，“跳板女皇”郭晶晶可以在兩個奧運周期稱霸，吳敏霞可以堅持三屆奧運會都有獎牌、金牌入賬，但是女子跳臺選手堅持兩三個奧運周期，特別是還能實現在奧運會上衛冕的真是鳳毛麟角。

陳若琳就是唯一的一個，她從2008年的北京一直跳到2016年的里約，拿下5枚奧運金牌。陳若琳保持體形的秘訣就在于能嚴格控制飲食，當初“堅持一年不吃晚飯”的故事廣為流傳，確實是存在著的。訓練量大，還能如此控制自己的飲食，并且用科學的方法補充能量，克服零食對女孩子的誘惑，陳若琳在自己指導教練、來自北京的任少芬的監督下，在自己的嚴格自律下還真就做到了。現在，陳若琳也會把自己的經驗傳授給全紅嬋的，“嬋寶”是個聽話的女孩，相信她也可以做到。當初連辣條那么大的誘惑她都能抵御得住，現在長大了一歲，很多事情更明白，就更沒問題了。

陳芋汐在這方面做得就比較好，一年多，從16歲到17歲的重要關口已過，體型基本沒有變化。張家齊18了，成人了，動作顯然不如她剛成名的時候，所以只能在全紅嬋、陳芋汐之外出戰世錦賽的非奧項目。這就是發育帶來的客觀結果。

要知道張家齊真的是生不逢時的代表，確實不容易。這個北京小姑娘出生在2004年，里約奧運會時太小，2017年世錦賽時她已經一統國內女子跳臺了，但因為國際泳聯的規定，她13歲無法參加世錦賽。那一年，她連奪全運會單雙人兩個女子跳臺金牌，2018年世界杯時也是冠軍得主。張家齊的教練也是任少芬，在奪得了世界杯冠軍時她就冷靜地對北青報記者分析過，擔心小家齊的發育問題，也明確指出過，她到時能參加奧運會就是好的。果然，任少芬指導的話都應驗了。

轉過來2019年的光州世錦賽，14歲的陳芋汐就已經開始替代張家齊的主力位置了。當然要不是奧運會延期，張家齊也會在單人女子跳臺上參賽，和陳芋汐爭一爭冠軍。結果晚了一年，又出來個天賦異稟的全紅嬋，張家齊只能參加雙人賽。一茬兒一茬的好苗子在女臺領域涌現，中國跳水人才輩出是一方面原因，發育給運動員帶來的不利影響也是重要因素。小巧、輕盈，永遠是女臺選手得天獨厚的優勢，中國跳水隊在選材方面也是非常注重的，也一直在追求這些。

所以說在發育期刻苦勤奮訓練的同時，對身體成長、飲食方面的控制也同樣重要。以中國跳水特別是女子跳臺跳水的發展來看，大家喜愛全紅嬋和陳芋汐是必然的，但要說距離巴黎奧運會還有兩年，這中間如果再殺出一位天才小姑娘，取而代之她們其中的一位，絕不是什么大不了的意外。中國跳水隊首先要保證以最佳水平，最好的選手去參加世界大賽為基準。全紅嬋和陳芋汐要想“永葆青春”，就必須要有艱苦的付出，常人難以做到的自律才行。

來源 北青體育 劉艾林

關鍵詞： 東京奧運會 這個問題 身體成分