說起懷孕這件事，有很多朋友認(rèn)為只要不做安全措施，就能輕松懷上，可在試了一段時間后卻遲遲沒有反應(yīng)，不免有些擔(dān)憂。充分理解大家恨不得“一擊即中”的心情，但凡事欲速則不達(dá)，且順利懷孕并誕下健康的寶寶是需要、必要走“科學(xué)備孕”這一流程的，它可以幫助夫妻雙方獲得更高質(zhì)量的精子和卵子，提高受孕率，從而達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。那么科學(xué)備孕的具體流程有哪些？Perdays今天都告訴你。

一：孕前檢查

孕前檢查是科學(xué)備孕過程中的重中之重！！！可以在一定程度上排除染色體及其他遺傳疾病的風(fēng)險。其中，女性檢查項目包括血常規(guī)、肝腎功能、凝血4項，免疫9項，以及婦科的B超檢查，白帶檢查等等。男性包括：肝腎功能，免疫9項，甲狀腺功能以及精液常規(guī)檢查等。

通過這些檢查，可以了解體內(nèi)是否存在不利于懷孕的因素，如果有，可以提前治療，最大程度減少或避免懷孕后胚胎發(fā)育異常及其他風(fēng)險。

二：規(guī)律作息

無論男女，備孕期間一定要有規(guī)律的作息習(xí)慣，因為長期熬夜，睡眠不足容易使自身精神萎靡不振，可能影響性生活，不利于積極備孕。同時，熬夜還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不利于女性卵泡的成熟，更不利于懷孕。

三：遠(yuǎn)離煙酒

備孕期間，男性有必要忌煙、忌酒，因為這類行為會使正常精子數(shù)減少，還會讓精子畸變率增加，同時影響精子活力，致使受孕能力變差。

四：合理飲食

備孕期飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃些蛋白質(zhì)、鈣及維生素含量多的食物，有利于身體健康。同時，關(guān)于食補(bǔ)，女性在這方面還有一些小技巧，它就是——葉酸。

葉酸又稱維生素B9，是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)，也是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素。研究表示：科學(xué)補(bǔ)充葉酸能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形及發(fā)育缺陷，同時還可以很好地預(yù)防胎兒出現(xiàn)唇腭裂的情況。

日常生活中，像一些動物內(nèi)臟、菠菜、櫻桃中都含有一定的葉酸，但是建議廣大女性朋友最好額外再服用葉酸補(bǔ)充劑。一來，因為多數(shù)動物內(nèi)臟都會有一些特殊的味道，對于嗅覺、味覺敏感的人群來說非常不友好；二來，不論蔬菜還是肉類，經(jīng)過高溫烹飪口感確實有了提升，但葉酸營養(yǎng)也被大打折扣，因此，單獨服用葉酸補(bǔ)充劑十分有必要。

Perdays備孕活性葉酸

這款Perdays備孕活性葉酸是很多女性朋友都中意的一款備孕好物，它配方純凈，專注葉酸補(bǔ)充，營養(yǎng)豐富，無需額外添加即可滿足備孕期女性對于葉酸的需求。據(jù)實驗數(shù)據(jù)顯示，該產(chǎn)品所內(nèi)含的Quatrefolic?活性葉酸比市面上常見的一些葉酸更容易被吸收，（比其他活性葉酸高13%，比普通葉酸高10倍）特別適合葉酸代謝障礙或者葉酸水平低的女性。同時，Perdays備孕活性葉酸還添加了與活性葉酸1:1黃金配比的維生素B12，可在受孕最初28天黃金窗口期，更有針對性的幫助神經(jīng)管缺陷，使預(yù)防效果達(dá)到最佳。

Perdays備孕活性葉酸

另外，Perdays備孕活性葉酸為100%澳洲原裝進(jìn)口，產(chǎn)品無碘、無糖，能滿足中國女性的。加之mini小片劑，方便吞服，每天小小1片，隨餐服用即可精準(zhǔn)補(bǔ)充葉酸營養(yǎng)，讓身體更健康。

最后，科學(xué)備孕真的很有必要，Perdays愿大家都能備孕成功，產(chǎn)檢一路綠燈，迎接好孕，有一個健康可愛的寶寶。

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