落實“雙減”政策后，家庭教育的重要性越來越引起家長們的重視。本市高級家庭教育指導師、國家二級心理咨詢師陳玥為家長支招，幫助家長在家庭教育中發揮更好作用。

“家校聯動”很重要

首先，家長要明白的是，“雙減”政策不是讓孩子放松學習，而是要減輕孩子們過重的作業負擔，讓孩子更加自律、自主、高效去學。在教育領域有一個著名的“5+2=0”公式，意思是一周內5天上課日的學校教育頗有成效，但2天休息日的家庭教育沒有跟上，孩子的各項能力就會退步，始終在原地打轉，甚至會變得越來越差。其實這時候，更加需要家長們保持冷靜和理智，切勿將焦慮情緒傳遞給孩子。要做好“家校聯動”，改變家長自身錯誤的教育理念，改進教育方法和無效的親子溝通方式，多閱讀家庭教育書籍，多向身邊有家庭教育經驗的親朋好友交流探討。

此時，建立良好的家庭學習氛圍就更為重要了。家長要以身作則，為孩子創造有利于其身心成長的家庭環境。例如，孩子放學后寫作業時，家長一邊看電視、刷手機一邊順便地“監督”孩子，如果孩子稍有走神就大聲呵斥，這就很容易讓孩子產生“家長上班累需要放松，我上學也累也需要放松”的想法。家長可以拿起一本書，靜靜地陪伴孩子讀書，或是在不影響孩子學習的前提下，干點兒家務活，通過這樣的過程，幫助孩子明確每位家庭成員身上都擔負著不同的責任，讓家庭教育更好配合學校教育，讓家庭成為孩子的第一所學校。

培養自主學習

“授之以魚不如授之以漁”。落實“雙減”政策后，與其讓孩子不停去做練習題，不如讓孩子更好地厘清學習思路，更會自主學習。家長不必要把自己培養成一名全科的家庭教師，而是要慢慢培養孩子自主學習的能力，讓孩子會學習并主動學習，這樣才會終身受益?？梢耘囵B孩子自主勾畫知識要點，在書上做標記，寫下自己的理解和質疑，記錄自己學習中的難點。鼓勵孩子給家長講解練習題，引導他們清晰地講出解題思路。幫助孩子把已學習的知識按照已經理解的、能夠記住的、可以運用的和存在問題的這四個方面進行歸類，培養孩子整理總結的能力，然后將問題帶到課堂上，請老師幫忙解答。還可以通過幫助鼓勵孩子制定適合自己的目標和學習計劃，提高他們的時間管理能力，養成自主學習習慣。

“運動”“勞動”好處多

運動有助于記憶力和專注力的提高，還能促進大腦發育，因此，家長可以結合學校體育課程安排，保障孩子每天回家后的運動時間，運動更能讓孩子以積極的心態面對挫折，用健康的體魄迎接挑戰。

勞動品質有利于培養人的價值觀、責任感、獨立能力，家長可以讓孩子通過整理房間，培養空間秩序感;通過打掃、使用工具、維修器具，培養手腦思維的發展;鼓勵孩子研究制作美食，提升家庭歸屬感和幸福感。(記者 莊媛)