在我國，約有2.5億人正飽受脫發困擾，脫發離我們越來越近。2.5億數據的背后，隱藏著平凡人的生存故事，他們或因漂泊他鄉而迷茫無措，或因父母年邁、子女教育而心力交瘁，抑或因職場挫敗、情場失意而沮喪。頭發，作為身體的一部分，似乎也成了變換人體情緒的按鈕，成為發泄的窗口。

說出你的故事

(資料圖片僅供參考)

講述人：敏奕(化名)

我不知道要什么，但知道不要什么

三年前，我大學畢業。我坐在那個曾經待過四年的學校宿舍里，看著室友打包好行李，一個個離開這里。他們早在畢業前就把自己的出路想了個明明白白，一位選擇出國留學，一位已經拿到了大廠的Offer，還有一位選擇回到老家，她說大城市的天空固然廣闊，可這里不屬于她。而我，對自己的未來，毫無頭緒。腦海中時常閃過的是母親反復嘮叨的那句：“你是個女孩，回咱們這里找個鐵飯碗，結個婚，一輩子這樣安安穩穩的就行了！”

我從不會明目張膽地忤逆父母，但也不是那種聽話順從的乖小孩。我不能認同他們對于一個“女孩”所應走的人生軌跡有著所謂“標準”的看法，在我看來，這是一種偏見。辦結離校的所有手續后，我拉著行李箱，只身一人來到了上海，我想，在更大的世界里，總能找到自己的一畝方田。

社會是一片汪洋

剛到上海，我借宿在朋友家里，還沒來得及好好欣賞這座城市，就投入到了找工作與面試的重復生活中，看著朋友圈里大家都已經逐漸找到工作的節奏，說不心急是假的。經過了半個月的奔波，終于找到了一份專業對口的工作。工作雖然不是上學，但也要“交學費”。褪去學校里的單純，我在客戶和同事的夾擊下感到了生活的不易?？蛻粜枰磿r回復，立即響應。稍有不慎就會被投訴到領導那里，雖不至于開除，但免不了一些有意無意的提醒。為了把工作做好，我不得不延長上班時間，常?；氐匠鲎馕菥鸵呀浭峭砩暇劈c以后。更讓我難以接受的是，工作中常常有突發情況，這也導致了我時常饑一頓飽一頓，吃飯十分不規律。隨著下班的時間越來越晚，私人時間也越來越少，我漸漸開始感到煩躁，并且常常在回家的夜路上走著走著就會開始流眼淚，也會懷疑自己這么努力究竟是為了什么？

每當結束一天的工作，我最想做的就是一個人可以躺在出租屋的小床上，安靜地不被打擾地去玩一會手機，因為我覺得那才是屬于自己的時間。也因此，我逐漸養成了熬夜的習慣，常常要到凌晨一兩點才會放下手機去睡覺。一年后，我的工作不僅得心應手起來，同時我也很開心自己可以在喜歡的行業和城市留下來。盡管，我時常感覺到身體的疲憊。

身體的情緒紅燈

那是一個再平常不過的周末，我忽然發現一團頭發亂攤在床單上，先是愣了一下，然后用手機的前置攝像頭拍攝自己的發縫，才發現可以看到一條長長的白花花的頭皮。我第一時間去網上搜索一下，發現很多人都和自己有著同樣的問題，并且還在瀏覽網絡平臺的過程中抱著試試的態度種草了一款生發洗發水，期待著它真的能夠幫助自己恢復變寬的發縫。

除去工作的高壓與頭發的持續掉落，老家父母的催促也開始讓我身心俱疲。來上海的第四年，依然是工作出租屋兩點一線的我，被父母貼上了看不到未來的標簽。母親不止一次打電話發微信給我：“你這個歲數，不如盡早回家，女孩子也到了談婚論嫁的年齡了。”我這個二十六七歲的年齡，在老家人的眼里已經到了塵埃落定的時候了；而在上海，美好的未來對于我才剛剛開始。于是，滬漂第三年，我的日常，除了要穩住工作和父母，還要搞定自己頭發的問題，可我買回來的洗發水總是伴隨著頭屑頭癢的問題，并且最讓我難過的是，脫發沒有一點點好轉。

人是社會環境的產物

2022年末，因為效益差公司面臨著倒閉清算，就在一夜之間，我失業了。趁著過年，父母催促我回家的電話一個個打來。我心中的焦慮逐漸外化，肉眼可見頭頂的發縫越來越寬。一邊不斷刷著新媒體平臺上的信息，渴望找到一些真正有用的方法可以去緩解自己的脫發；同時，心中的煩悶與焦慮又與日俱增。網絡上的信息真真假假，想要真正解決脫發需要自己不斷地去試錯，幾經猶豫后，我還是決定用正確科學的辦法解決問題。

我預約了上海一家三甲醫院的皮膚科門診，去之前我一度以為治脫生發會是一件很復雜的事情，所以已經給自己做好了心理建設。但讓我意外的是，醫生在詢問了我的基本情況后，很輕松地說道：“你這是脂溢性脫發，很常見的，不要擔心?！甭牭结t生這么說，我心中提著的一口氣瞬間松了下來。總結下來，自己在生發上所經歷的那些焦慮與難過，似乎現在看來顯得很沒有必要?；厝ヒ院?，我謹遵醫生的囑咐，開始調整自己的心態和情緒，并且有意識地多吃果蔬，保證營養均衡，盡量不要去熬夜。醫生給我開的是蔓迪米諾地爾酊配合治療，一天一次，只要每天堅持噴就行。大概堅持了有兩個半月的時間，我發現頭頂出現了一些很雜亂的小絨毛，心里別提有多開心。

從頭開始

我一直覺得生活就是一個生態循環圈，當一件事開始變好，那么所有的事情都會形成良性循環，逐步正向發展。在堅持生發的這段時間，我開始早睡早起，開始更加在意自己的生活是否過得開心，開始注重生活質量，開始不再被工作中的得與失所困擾，開始愛自己，身心都發生了很大的變化。與此同時，在這些心態平和的日子里，我開始去一些公司面試。我相信，頭發和工作一樣，都可以從“頭”開始。

生發貼士

如何應對休止期脫發

俗話說，春天是萬物生長的季節。但奇怪的是，身邊很多小伙伴最近都出現了脫發的情況。這到底是怎么回事呢？首先我們需要了解頭發的生長周期，分為三個階段：生長期、退行期和休止期。生長期頭發占85%～90%，休止期頭發占9%～14%。春季到來，頭發也會逐步進入生長期，那么處于休止期的頭發就會在我們日常洗頭、梳頭時隨機掉落，所以大多情況下春季掉發屬于換季的休止期脫發。一般情況下，休止期脫發的掉發數量每天不超過100根，持續時間不超過3個月。

一般來說，春季出現掉發主要是與人體內分泌紊亂以及春天細菌滋生速度有關。一方面，進入春季后，晝長夜短，很多人沒辦法快速適應季節的更替，就會激素波動進一步導致內分泌紊亂，影響頭發的正常生長；另一方面，春天萬物生長，細菌的滋生速度也在變快，頭發會吸附過多的細菌來刺激頭皮以破壞頭皮本身的屏障功能進而引起掉發異常。

如果你此時出現了異常掉發的情況，要注意自己的飲食均衡以及日常作息。若脫發情況持續三個月及以上仍未好轉，不排除是病理性脫發的可能，可嘗試使用5%米諾地爾酊等外用噴霧進行干預。脫發不可逆，越早治療越好。

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