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走進在海南五指山冬訓的國家舉重隊，頗有“夏練三伏”的味道，整個訓練館“熱力四射”。近期這里的日平均最高氣溫在25至30攝氏度之間，一堂大強度訓練課下來，不少隊員都得換兩三件T恤。訓練館日照充足，陽光灑在隊員們布滿汗水的身上，散發出閃閃發光的青春氣息。

國家舉重隊于1月4日在海南五指山訓練基地展開冬訓，隊伍首先組織了軍訓，從思想和作風上增強運動員的責任感、使命感、榮譽感。隊伍日常嚴格管理，每周一、三、五早上6點40分集合早操，每周二、四、六即使不出操也要在早上7點30分集合一起吃早餐，每堂訓練課前全隊統一整隊出發前往訓練館。冬訓初期，國家舉重隊堅持思想引領，通過波哥大世錦賽總結會等方式潛心研究學習比賽案例，進一步提高對訓練、比賽規律的認知，復合型保障團隊配合教練組針對世錦賽中存在的問題及傷病加以解決。

國家舉重隊這個冬訓貫徹“力量先行，厚度先行，突出體能，精準補短”的思路，合理安排專項訓練內容，強化訓練量和訓練強度，抓實有效訓練時間。在體能訓練方面，隊伍每周安排兩次全隊體能合練大課，著重提升隊員的核心力量和心肺功能。在冬訓前期國家舉重隊還進行了一次體能測試，對隊員的體能水平進行了摸底，以便制定更科學更有針對性的體能訓練方案。日常體能訓練除了每周兩次體能大課之外，各組體能教練還設計了有針對性和個性化的體能訓練項目，幫助運動員補足短板。

冬訓精心設計，才能為全年的備戰參賽打下堅實基礎。國家舉重隊2023年參賽任務很重，隊伍將面臨2023年沙特利雅得世錦賽與杭州亞運會“雙線作戰”考驗，根據巴黎奧運周期舉重項目資格體系最新規定，運動員必須至少參加5站奧運資格賽，2023年世錦賽是選手獲取奧運資格必須參加的一站比賽。為了能在2024年上半年進行相對完整的備戰集訓，中國舉重隊重點備戰選手就要在2023年參加包括亞錦賽、世錦賽、大獎賽在內的至少三次比賽，參賽強度較大。

“這個冬訓的任務確實非常重，要為下一階段各站奧運資格賽特別是今年世錦賽打好基礎。今年世錦賽非常重要，是征戰巴黎奧運會舉重項目的所有運動員必須參加的一站比賽?！眹夷凶优e重隊主教練于杰表示，隊伍在今年世錦賽一方面要表現成績，一方面要抓住大賽的鍛煉機會，幫助隊內的年輕運動員積累大賽經驗?！八赃@個冬訓，我們對運動員從管理到訓練各方面要求更高更嚴格了，要狠抓訓練科學性、有效性?！?/p>

在冬訓中高標準、嚴要求，才有助于在2023年各站奧運資格賽創造佳績，持續扎實推進巴黎奧運備戰工作?！拔覀儑遗e重隊團隊氛圍非常好，大家都在齊心協力幫助運動員把每一天的訓練扎扎實實推進，以練穩、練厚、練高、練實為要求，目標是完成好今年幾項重要賽事，為明年巴黎奧運會做好準備?！眹遗优e重隊主教練王國新說。

來源：中國體育報 記者：袁雪婧

關鍵詞： 熱力四射 巴黎奧運會 體能測試