堅持運動

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運動有益健康，更能保持活力。一個經常運動、充滿活力的人，比不鍛煉的人更容易體驗到喜悅和充實。

當然，運動絕不是一時興起，過幾天后就偃旗息鼓。堅持運動，哪怕只是每天半小時的慢跑、拉伸，我們都能從中獲益。堅持鍛煉，能從外到內改變一個人。

勤于讀書

我們的有些煩惱，是因為自身的認知不夠。閱讀是幫助開拓思維的重要方式。持續而大量地閱讀，不僅能習得新的技能和本領，更會增長自己的見識、豐富人生的體驗。

人生的淡定和從容，都是從學到的知識中修煉來的氣定神閑。我們所讀過的每一本書，都將引領我們走向更美好的明天。

定期整理

雜亂無章的環境會讓我們心神不寧，學會定期整理，養成整潔的習慣，才能讓生活更有條理。

比如把鑰匙放在固定的位置，你就不會找不到它；把雜物及時收拾清理，你就隨時都有足夠的空間可以支配；把電腦里的資料都歸類備份，你發現任何問題都會有案可循。　

學會釋懷

有一句話這樣說：“人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡。”我們應該做的，是去關注那95%的快樂與平淡，而不是去糾結5%的痛苦。

人生在世，與其事事在意結果，不如學會釋懷。對于心中的渴求，得之是幸運，不得亦能云淡風輕。只有你步履不停、一路向前，美好的生活才會向你奔赴而來。

拒絕沉迷

你是不是也有這樣的經歷：夜晚，當你結束了一天的忙碌躺在床上，順手拿起手機打算娛樂一下。刷到樂不可支的時候，突然發覺已經很晚了。

沉迷玩手機，帶給我們的只是一種虛擬的快感，除了消耗我們的身體和精神，沒有什么太多的好處。不如每天花點時間，感受真實的生活。陪陪家人，或是享受獨處時光，都會令自己感到放松。

好好睡覺

人不是永動機，需要停下來補充能量。別把自己繃太緊，每天保證充足的睡眠，身體才能得到源源不斷的能量，人生才會有回旋的余地。

身體疲憊，睡一覺就好了；心情不好，睡一覺就忘了。暫時停下腳步，不是退縮，而是為了更好地出發。晚安！

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