(張尼 宮宏宇) 17日，世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會等機構在北京發布《中國睡眠研究報告2023》(以下簡稱《報告》)，并發布了世界睡眠日的中國主題——“良好睡眠 健康之源”。

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上述《報告》研究分析了2022年民眾的睡眠狀況。數據顯示，2022年，受訪者每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時。

近半數受訪者每晚平均睡眠不足8小時

據介紹，《報告》數據源于2022年中國社會心態調查，樣本涉及30個省(直轄市、自治區)的18至70周歲居民。

調查數據顯示，就不同群體的睡眠狀況而言，民眾的睡眠時長有待增加、睡眠質量自評有待提升。

2022年，受訪者每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時(47.55%)，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。

受訪者睡眠質量自評均值為3.11，大部分受訪者的睡眠質量自評為“尚好”或“非常好”(占比為89.60%)，有22.60%的受訪者的睡眠質量自評為“非常好”，有10.40%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”或“非常差”。

另外，調查顯示，隨著年齡的增長，總體上受訪者的睡眠時長呈縮短趨勢，睡眠質量自評呈下降趨勢。男性受訪者和女性受訪者的每晚平均睡眠時長差異不大，但男性受訪者比女性受訪者的睡眠質量自評略高。

值得注意的是，研究生及以上學歷群體的睡眠時長偏短、睡眠質量自評偏低，其中有25.71%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”。

學生群體睡眠時長最長

研究發現，學生群體的睡眠時長最長，每晚平均睡眠時長達到7.74小時，睡眠質量自評好于其他職業群體。

除了學生群體外，各職業群體之間的睡眠時長和睡眠質量自評沒有顯著的統計學差異；工作職位越高，睡眠時長越短，高層管理者的睡眠時長比被管理者和自由職業者短。此外，被管理者、自由職業者的睡眠質量自評均好于高層管理者。

另外，Z世代青年(1995-2009年出生)總體上近一個月夜晚的實際睡眠時長平均值為7.68小時，Z世代群體睡眠質量自評顯著好于其他世代群體。

東北地區的睡眠指數最高

《報告》還顯示，2022年民眾睡眠指數為67.77分，較2021年增加了2.98分，且三個一級指標得分也較2021年均有所上升。

其中，睡眠質量指標得分最高(74.22分)，其次是睡眠環境指標(70.96分)，睡眠信念和行為指標得分最低(56.55分)。并且相對2021年，增長幅度最大的依次是睡眠質量指標得分(增加了2.71分)、睡眠環境指標得分(增加了2.42分)、睡眠信念和行為指標得分(增加了1.81分)。

值得一提的是，在七大地區(東北地區、華北地區、華中地區、華東地區、西南地區、華南地區、西北地區)的睡眠指數排序中，東北地區的睡眠指數最高。其中，黑龍江睡眠指數為70.57，在調查所涉及的省份中排名第一。

你的睡眠質量還好嗎？(完)

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