“青少年生長痛，臉形不對稱、駝背、近視、發(fā)育不良及成年人的很多慢性疾病，都與脊柱健康問題有關(guān)。”全國政協(xié)委員、國家體育總局運醫(yī)所運動健康醫(yī)學(xué)研究中心主任厲彥虎在今年全國兩會上的提案指出，困擾現(xiàn)代人的不少健康問題，矛頭指向的都是“脊柱”——人體生命線的健康問題。他表示，脊柱呵護本應(yīng)從孩子剛出生就被重視，但現(xiàn)實中卻往往被人們忽視，“例如，抱嬰兒的錯誤姿勢就容易給孩子的脊柱健康留下隱患。”

“脊柱側(cè)彎已成為繼肥胖、近視之后，我國兒童青少年健康面臨的第三大‘殺手’。”厲彥虎認為，這樣的論斷并非危言聳聽，數(shù)據(jù)展現(xiàn)了關(guān)注我國青少年脊梁健康問題的緊迫性。去年，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會脊柱疾病預(yù)防與控制委員會的前期流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，預(yù)計目前我國中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增。

而厲彥虎給出的數(shù)據(jù)更加不容樂觀，“我們從2011年正式開展青少年脊柱健康的研究，對比數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，全國中小學(xué)生脊柱側(cè)彎的比例已經(jīng)從20年前的1%-3%上升到10%左右。”他對中青報·中青網(wǎng)記者提及實際走訪一所北京中學(xué)的場景，“我們站在中控室里，面對一塊巨大的屏幕，觀察學(xué)校上千個孩子上課的坐姿狀況，一眼望過去，幾乎沒人坐姿是正確的。”

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所謂“坐有坐相，站有站相”，在厲彥虎看來，除了是對體態(tài)儀容、精神面貌的要求，更是保證青少年脊柱健康的關(guān)鍵，“人體做動作時，采用的姿態(tài)會影響到身體各部位的壓力。青少年正處在生長發(fā)育期，如果不注意姿態(tài)科學(xué)管理，就會給生理結(jié)構(gòu)發(fā)育帶來一系列不良影響。”可日常生活中常見的是，孩子挺胸抬頭沒幾分鐘，很快又回到歪七扭八的狀態(tài)，“這不一定是孩子記性不好，而是家長、老師和孩子都沒真正意識到，錯誤的日常動作習(xí)慣會帶來什么后果。”

在多年的研究工作中，厲彥虎發(fā)現(xiàn)，不少患者都把脊柱問題僅當作關(guān)節(jié)問題看待，可脊柱在人體健康中占據(jù)重要地位，引發(fā)的問題是全身性的，“脊柱里有中樞神經(jīng)穿過，脊柱變形以后，首先中樞神經(jīng)受到很大的扭轉(zhuǎn)力，包括兩邊的血管，影響著全身的循環(huán)，身體的平衡運動也會出現(xiàn)很多問題。還會引起神經(jīng)疼痛、腦供血不足、影響內(nèi)分泌代謝，嚴重的情況還會產(chǎn)生視覺障礙、嗅覺障礙、聽力障礙等。”厲彥虎介紹，脊柱側(cè)彎帶來的體型異常、臉形不對稱等只是外在表現(xiàn)，很多孩子出現(xiàn)記憶力減退、頭疼頭暈、失眠甚至性格異常等癥狀都跟脊柱異常有關(guān)系，而大多數(shù)家長和老師對此還沒有充分的認識。

為了給青少年提供一套更科學(xué)的脊柱健康管理方法，給家長和老師提供科學(xué)引導(dǎo)的依據(jù)，近年來，國家體育總局青少司聯(lián)動運動醫(yī)學(xué)研究所推出了《青少年脊柱與視力健康手冊》90秒牽拉操、睡前操、頸椎健康操等一系列青少年脊柱健康系列方案，在關(guān)注青少年“脊梁”問題的同時也改善視力衰退的狀況。

據(jù)厲彥虎介紹，2019年，國家體育總局青少司曾組織專家團隊在上海進行了為期一個月的實驗，將研發(fā)的系列方案對受試組學(xué)生進行運動干預(yù)，通過對當?shù)匦W(xué)的三四年級受試組與對照組各約120名學(xué)生進行測試和對照后，發(fā)現(xiàn)受試組學(xué)生脊柱健康和視力健康出現(xiàn)了積極變化，受試組學(xué)生視力好轉(zhuǎn)符合預(yù)期，初期接受測試的青少年視力不合格率為75.6%(93人/123人)，干預(yù)后下降12.1%；頸椎活動受限率為92.68%(114人/123人)，干預(yù)后下降7.88%；脊柱側(cè)彎異常率為31.2%(39人/125人)，干預(yù)后下降9.6%。

可光有方法還不夠，更需要“落到實處”，厲彥虎認為，這有賴于搭建一個國家、學(xué)校、醫(yī)務(wù)工作者、老師、家長、孩子“六位一體”參與的脊柱健康管理體系。

“脊柱健康問題要從0歲就開始干預(yù)。”厲彥虎表示，包括父母在孩子出生前就要進行脊柱健康教育，比如抱嬰兒的正確姿勢、如何用科學(xué)姿態(tài)哺乳，“產(chǎn)婦過度半靠屈頸會引起產(chǎn)婦頸椎扭曲變形，引起大腦供血障礙，這也是產(chǎn)后抑郁癥的元兇。”他表示，包括嬰幼兒如何科學(xué)睡覺與爬行等系列問題都應(yīng)提早教育，“這才是真正的主動健康，真正做到預(yù)防為主。”

而脊柱健康管理的核心是從小養(yǎng)成科學(xué)的站、坐、讀、寫、睡姿，學(xué)會每日科學(xué)拉伸，放松脊柱。“進入教育階段，孩子大部分時間在學(xué)校，因此，建議把青少年科學(xué)規(guī)范姿態(tài)教育納入日常學(xué)習(xí)管理中，幫助青少年養(yǎng)成科學(xué)的生活學(xué)習(xí)姿勢。”厲彥虎表示，關(guān)愛青少年脊柱健康問題，教育部門是最大的陣地。

此外，在厲彥虎看來，青少年進行脊柱健康指標測試、評定其脊柱健康水平、篩選脊柱側(cè)彎患者、采用脊柱健康操等針對性體育鍛煉進行干預(yù)、幫助青少年建立良好身體姿態(tài)，更好地促進健康生長發(fā)育，“這是體醫(yī)融合的典型案例。”他表示，以往“運動處方”還未被各界重視，有些孩子在早期有脊柱側(cè)彎傾向時，一些醫(yī)護人員認為觀察即可，但在運動醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域，其實有更多辦法可以幫助孩子及早科學(xué)干預(yù)調(diào)整，“不要發(fā)展到上手術(shù)臺”。

2021年，國家衛(wèi)健委下文將脊柱側(cè)彎篩查納入中小學(xué)生每學(xué)年體檢內(nèi)容，歸入學(xué)生健康檔案。在厲彥虎看來，這是一個巨大的前瞻性進步，是落實健康中國、主動健康的生動體現(xiàn)。只有共同重視，多方合力，才能為中國青少年的“脊梁工程”提供更專業(yè)、長久的護航。

中青報·中青網(wǎng)記者 梁璇 來源：中國青年報

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